T_Gesundheitssport

Gesundheitssport

Frauen Fitness

Leitung: Britta Hachenburger
Tel: 0172/6925808

geeignet für Frauen jeden Alters

Inhalt der Stunde:

Aufwärmen:	leichtes Warmup in verschiedenen Variationen
Hauptteil:	Übungen zur Kräftigung der kleinen und großen Muskelgruppen zur Unterstützung der Wirbelsäule, der Sehnen und Gelenke im gesamten Körper
Abschluss:	Dehnung und Entspannung

Männer Fitness

Leitung: Britta Hachenburger
Tel.: 0172/6925808

geeignet für Männer jeden Alters

Inhalt der Stunde:

Aufwärmen:	leichtes Warmup in verschiedenen Variationen
Hauptteil:	Koordination und Stabilisation von Körper und Geist. Verschiedene Übungen zur Kräftigung der kleinen und großen Muskelgruppen zur Unterstützung der Wirbelsäule, Sehnen und Gelenke im gesamten Körper
Abschluss:	Dehnung und Entspannung

“55 bis 88-Jahre” Fitnessgymnastik

Leitung: Bärbel Weppler
Tel.: 06033/68591

Für Erwachsene, die nicht rasten und rosten wollen!

Inhalt der Stunde:

Bewegung mit Spaß nach Musik, mit verschiedensten Handgeräten und Alltagsmaterialien, sowie Kräftigungsübungen am Boden.

Gudrun Hoppelshäuser
Tel.: 06033/71300
Leitet diverse Kurse im Gesundheitssport

Aerobic/Bodyfitness

Fit mix/Body-Fitness Gabi Daschke-Hofmann Tel.: 06033/73488
geeignet für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben und ihre Fitness verbessern möchten

Inhalt der Stunde:
Abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit wöchentlich wechselnden Angeboten in verschiedenen Bewegungsfeldern. z.B. Herzkreislauftraining mit dem Step, sowie Muskelaufbautraining mit Hanteln und verschiedenen Sportgeräten. Aufbau der Rückenmuskulatur und Haltungsschulung zur Vorbeugung oder Verbesserung von Rckenbeschwerden.