Eine Teilnahme an unserem Stunden-Aktivprogramm ist an einen Jahresmitgliedsbeitrag gebunden. Wir laden Dich herzlich ein, als Gast die Stunden zu besuchen.
Kursangebot: Es besteht eine Anmelde- und Gebührenpflicht zu jedem Kursangebot. Hier können auch Nichtmitglieder teilnehmen. Bitte beachtet: Wir pausieren unser Kursangebot in allen Schulferien!
Anmeldung und Info zur Fitnessabteilung und Turnabteilung:
- Fitness: Britta Hachenburger (Mobil: +49 172 6925808)
- Turnen: Rebecca Ladner +49 6033 926242
Wir freuen uns über Dein Interesse an unseren Fitness-Angeboten. Eure Übungsleiter!
Leitung: Britta Hachenburger (Mobil: +49 172 6925808)
geeignet für: Frauen jeden Alters
Inhalt der Stunde:
- Aufwärmen: leichtes Warmup in verschiedenen Variationen
- Hauptteil: Übungen zur Kräftigung der kleinen und großen Muskelgruppen zur Unterstützung der Wirbelsäule, der Sehnen und Gelenke im gesamten Körper
- Abschluss: Dehnung und Entspannung
Variationen des Warm-up mit gezielten Körperübungen zur Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der großen und kleinen Muskelgruppen. Zum Abschluss entspannt Mann durch unterschiedliche Entspannungsmethoden.
Leitung: Britta Hachenburger (Mobil: +49 172 6925808)
Wer: Männer jeden Alters
Wann: Dienstags von 20.30 – 21.30 Uhr
Wo: Bürgerhaus Griedel
Wer rastet, der rostet:
Eine Mobilisation und Stabilisation der Muskulatur des Körpers findet im Stehen und auf einer Sitzgelegenheit statt. Das Gehirntraining kommt auch nicht zu kurz. Mit Spaß an der Bewegung A K T I V älter werden.
Leitung: Bärbel Weppler (Telefon: +49 6033 68591)
geeignet für: Erwachsene, die nicht rasten und rosten wollen
Wann: Donnerstags von 09.30 – 10.30 Uhr
Wo: Bürgerhaus Griedel
Ein Mix aus vielseitiger Ausdauer mit Step, Drums-Fun, Kantera und Kräftigungsvarianten zum Auspowern und zur intensiven Körperformung. Es werden Hilfsmittel wie Tubs, Flexibar, Faszienrolle und Hantel zum Muskelaufbau verwendet.
Leitung: Gabi Daschke-Hofmann (Telefon: +49 6033 73488)
geeignet für: alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben und ihre Fitness verbessern möchten
Wann: Dienstags von 08.30 – 09.30 Uhr
Wo: Bürgerhaus Griedel
Ein Mix aus unterschiedlichen Ausdauer- und Kräftigungsbereichen wie Drums-Fun, Kantera, Step sowie Hilfsmittel wie Tubs, Flexibar, Faszienrolle und Hanteltraining für ein intensives Körper- und Herzkreislauftraining.
Leitung: Gabi Daschke-Hofmann (Telefon: +49 6033 73488)
Wer: für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik Haben und ihre Fitness verbessern möchten
Wann: Mittwochs von 18.45 – 19.45 Uhr
Wo: Bürgerhaus Griedel
