T_Gesundheitssport

T_Kinderturnen und Aerobic
03.02.2009
T_Dance
03.02.2009

T_Gesundheitssport

Gesundheitssport

Frauen Fitness

                                                    
Leitung: Britta Hachenburger
Tel: 0172/6925808
 
                                                                      geeignet für Frauen jeden Alters  
   
Inhalt der Stunde:  

Aufwärmen: leichtes Warmup in verschiedenen Variationen
Hauptteil:

Übungen zur Kräftigung der kleinen und großen Muskelgruppen zur Unterstützung der Wirbelsäule, der Sehnen und Gelenke im gesamten Körper

Abschluss: Dehnung und Entspannung

   
Männer Fitness

                                                     
Leitung: Britta Hachenburger
Tel.: 0172/6925808
 
                                                                      geeignet für Männer jeden Alters  
   
Inhalt der Stunde:  
Aufwärmen: leichtes Warmup in verschiedenen Variationen
Hauptteil:
 

Koordination und Stabilisation von Körper und Geist. Verschiedene Übungen zur Kräftigung der kleinen und großen Muskelgruppen zur Unterstützung der Wirbelsäule, Sehnen und Gelenke im gesamten Körper

Abschluss: Dehnung und Entspannung
 

 
„55 bis 88-Jahre“ Fitnessgymnastik


Leitung: Bärbel Weppler
Tel.: 06033/68591
 
Für Erwachsene, die nicht rasten und rosten wollen!  
   
Inhalt der Stunde:  

Bewegung mit Spaß nach Musik, mit verschiedensten Handgeräten und Alltagsmaterialien, sowie Kräftigungsübungen am Boden.

   
   


Gudrun Hoppelshäuser
Tel.: 06033/71300 
Leitet diverse Kurse im Gesundheitssport

 

Aerobic/Bodyfitness
Fit mix/Body-Fitness


Gabi Daschke-Hofmann
Tel.: 06033/73488

 
geeignet für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben und ihre Fitness verbessern möchten  
   
Inhalt der Stunde:  

Abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit wöchentlich wechselnden Angeboten in verschiedenen Bewegungsfeldern. z.B. Herzkreislauftraining mit dem Step, sowie Muskelaufbautraining mit Hanteln und verschiedenen Sportgeräten. Aufbau der Rückenmuskulatur und Haltungsschulung zur Vorbeugung oder Verbesserung von Rckenbeschwerden.